Czułam jak moje ciało relaksuje się

Serdecznie zachęcam do udziału w kursie relaksacyjnym u Ani 🙂 Podczas treningu autogennego czułam jak moje ciało relaksuje się, napięcia puszczają a umysł robi sobie przerwę od ciągłego myślenia 🙂 Po zajęciach miałam lepszy nastrój i dużo pozytywnej energii. Na kursie doświadczyłam również wizualizacji, które pozwoliły mi na uświadomienie sobie tłumionych emocji. Prowadzona przez Anię medytacja (wg techniki dr. Hawkinsa) pozwoliła mi na uwolnienie się od trudnych emocji. Stosuję tę medytację gdy pojawia się negatywna emocja; obserwuję jak przechodzi i wygasa a w jej miejscu pojawia się spokój i lekkość. Na zajęciach nauczyłam się jak praktykować powyższe techniki, dzięki którym potrafię zrelaksować się każdego dnia!