Czy medytując można złagodzić migrenę lub ból głowy? Według statystyk średnio około 15% populacji doświadcza migrenowych bóli głowy. Medytacja może być jednym ze sposobów łagodzenia migren. W niniejszym artykule przedstawione zostały wnioski z badań nad skutecznością trzech typów medytacji. Dowiedź się która z form medytowania okazała się najbardziej efektywna oraz jak długo trzeba medytować, aby osiągnąć efekty.
Zanim rozpoczniesz naukę jogi, dowiedz się jakie są najpopularniejsze rodzaje jogi. Poznaj różne style, czym się różnią, jakie mają zalety, co jest najistotniejsze w każdym z nich. Z wielu odmian jogi wybierz odpowiednią dla Ciebie, w zależności od korzyści które chcesz osiągnąć. Joga – rodzaje omawiane w tym artykule: Vinyasa Hatha joga Ashtanga Joga…
Joga dla początkujących – dowiedz się: czym jest joga, jakie są rodzaje jogi, jakie są korzyści, zalety oraz jakie efekty można osiągnąć praktykując jogę. Poznaj podstawowe założenia, rady i wskazówki. Dowiedz się jak zacząć ćwiczyć jogę i co jest potrzebne na początek. Zawartość przewodnika dla początkujących: Co to jest joga i na czym polega?…