Joga w Szczecinie i online
Dlaczego joga?
Joga ma zbawienny wpływ na ciało i umysł, działając wszechstronnie na wielu polach. Uwalnia od stresu i napięć, oczyszcza umysł z niepotrzebnych myśli, dostarcza endorfin, obniża poziom kortyzolu, czyli głównego hormonu stresu. Wzmacnia mięśnie, stawy i ścięgna, wzmacnia serce, poprawia krążenie krwi, zwiększa siłę fizyczną. Dostarcza energii życiowej i poprawia nastrój.
Joga dla początkujących – tutaj znajdziesz informacje przydatne dla osób rozpoczynających praktykę jogi. Więcej informacji o korzyściach płynących z ćwiczenia asan jogi znajdziesz tutaj – co daje joga?
Zajęcia grupowe i indywidualne
Prowadzę zajęcia jogi grupowej i indywidualnej. Posiadam uprawnienia nauczycielskie do prowadzenia zajęć jogi. Zapraszam na wspólne zajęcia jogi.
Od wielu lat regularnie i z pasją praktykuję jogę, medytacje oraz kontemplacje. Joga stała się również naszą rodzinną pasją i aktywnością. Praca z ciałem daje oczyszczające i uwalniające efekty, uwalnia ciało z napięć i pozwala spojrzeć na problemy z innej perspektywy.
Podczas indywidualnych zajęć uczę jak wykonywać prawidłowo asany (pozycje ćwiczeń jogi) oraz jak ćwiczyć, aby odkryć ich uzdrawiający efekt. Każdą lekcję rozpoczynamy od sesji oddechowej, następnie w zależności od dolegliwości i potrzeb klienta dobieram odpowiednie asany, na koniec zajęć przychodzi czas na relaks z prowadzoną wizualizacją i muzykoterapią.
Kurs jogi online do ćwiczenia w domu
Jeśli dopiero zamierzasz rozpocząć przygodę z jogą, to polecam mój autorski kurs joga dla początkujących do ćwiczenia w domu (kurs jogi online). Kurs może być przydatny również dla osób, które miały już kontakt z jogą i pragną sobie utrwalić i poprawić technikę wykonywania asan.
Naucz się prawidłowo wykonywać asany:
- Tadasana – pozycja góry
- Vrksasana – pozycja drzewa
- Utthita Trikonasana – pozycja trójkąta
- Utthita Parsvakonasana – pozycja rozpostartego kąta
- Virabhadrasana II – wojownik II
- Prasarita Padottanasana – skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami
- Uttanasana – skłon w przód
- Adho Mukha Svanasana – pies z głową w dół
- Baddha Konasana – pozycja spętanego kąta
- Virasana – pozycja bohatera
- Dandasana – pozycja kija
- Janusirsasana – głowa do kolana
- Paschimottanasana – rozciąganie do przodu w siadzie
- Upavista Konasana – pozycja posadzonego kąta
- Ardhamatsyendrasana I – pół skrętu mędrca Matsyendra
- Setubanda Sarvangasana – pozycja budowania mostu
- Viparita Karani – pozycja nóg uniesionych na ścianie
- Savasana – pozycja nieboszczyka
Dowiedz się jakie są rodzaje jogi i który z nich będzie najlepszy dla Ciebie.
TAGI: joga szczecin, nauka, szkoła jogi.
Anna Dobosz