Psycholog online

16 listopada 2019

Artykuł zawiera podstawowe informacje o nowoczesnej formie wsparcia psychoterapeutycznego. Z artykułu dowiesz się na czym ta usługa polega, jakie są jej zalety i korzyści oraz kto może z niej korzystać.

Kiedy zdalna pomoc psychologiczna sprawdza się najlepiej?

Potrzebujesz wsparcia, ale nie chcesz tracić czasu na dojazdy? Może mieszkasz w mniejszej miejscowości i dojazdy do większego miasta zajęłyby zbyt wiele czasu lub nawet nie masz takiej możliwości? A może potrzebujesz kontaktu z terapeutą, lecz włącza się twój wewnętrzny sabotażysta na samą myśl o spotkaniu w cztery oczy z terapeutą w gabinecie? Przebywasz czasowo lub na stałe za granicą i nie możesz lub nie chcesz korzystać z usług lokalnego specjalisty z powodu np. barier językowych lub zbyt wysokich kosztów?

Skuteczny psycholog online

W takim razie co powiesz na konsultacje lub regularne sesje z psychoterapeutą przez Internet bez wychodzenia z domu? W dzisiejszych czasach coraz więcej spraw można załatwić zdalnie bez wychodzenia z domu, więc dlaczego nie skorzystać ze wsparcia specjalistycznego w formule na odległość?

Pewnie pomyślisz, że przez Internet można zamawiać produkty lub składać dokumenty w urzędzie, ale ze specjalistą to jednak lepiej spotkać się w gabinecie. Ale właściwie dlaczego tak myślisz? To prawda, że terapeuta w trakcie sesji obserwuje sygnały niewerbalne wysyłane przez pacjenta (np. jego mowę ciała) i to prawda również, że w przypadku konsultacji zdalnej opartej jedynie na rozmowie głosowej lub komunikacji tekstowej, taki problem może występować. Inaczej jest jednak w przypadku sesji zdalnych z wykorzystaniem połączenia wideo (np. przez Skype), w trakcie której dobry specjalista online nie tylko słyszy pacjenta, ale również widzi. Z tego powodu sesja zdalna jest bardzo podobna do spotkania osobistego.

Przeczytaj również o psychoterapii online

Skuteczność terapii online

Pomyślisz, że terapia przez Internet jest mniej skuteczna niż spotkanie w gabinecie. I tym razem również muszę Ciebie zaskoczyć. Z wielu badań naukowych dotyczących skuteczności tej formy terapii wynika, że sesje zdalne są równie skuteczne jak terapia w gabinecie twarzą w twarz, a w niektórych przypadkach są nawet bardziej skuteczne. Dobry psycholog online nie powinien mieć problemów w przeprowadzeniu terapii w formie zdalnej, a wręcz wykorzysta jej zalety, o których poniżej.

Korzyści i zalety

Spójrzmy zatem szerzej na korzyści i zalety konsultacji zdalnych.

Skuteczność:

Porównywalna z tradycyjną formą terapii
W niektórych przypadkach nawet wyższa

Czas:

Oszczędność czasu z powodu braku dojazdów
Oszczędność czasu z tytułu braku stania w korkach
Oszczędność czasu na szukanie miejsca parkingowego
Oszczędność czasu na wizytę w bankomacie
Elastyczne terminy sesji (np. terminy wieczorne lub weekendowe)

Koszty:

Brak kosztów dojazdu
Brak kosztów parkingu
Wygodne elektroniczne formy płatności

Dostępność:

Dostęp z dowolnego miejsca
Możliwość skorzystania z komputera lub smartfona
Dostępność dla osób niezmotoryzowanych
Dostępność dla osób z utrudnioną mobilnością
Dostępność dla osób niepełnosprawnych ruchowo
Możliwość kontynuowania terapii również w trakcie choroby

Warunki:

Poczucie bezpieczeństwa
Komfort przebywania w wybranym przez siebie miejscu
Możliwość spokojnego przygotowania się przed sesją i zebrania myśli
Wysoki poziom dyskrecji, nie trzeba się obawiać o spotkanie w poczekalni ze znajomą osobą
Poufność komunikacji (połączenia Skype są szyfrowane)

Dowiedz się również:

Funkcja edukacyjna

Terapia zdalna może być ważnym narzędziem pomagającym ludziom dowiedzieć się więcej o zdrowiu psychicznym. Nawet jeśli czujesz, że twoje samopoczucie jest dobre, skuteczny psycholog przez Skype może pomóc Ci stać się jeszcze silniejszym psychicznie. Możesz dowiedzieć się więcej o zachowaniach zdrowotnych i strategiach radzenia sobie w trudnych sytuacjach, aby doprowadzić do poprawy komfortu psychicznego.

Popularność zdalnego wsparcia psychologicznego

Z powyższych powodów, coraz więcej osób wybiera kontakt z psychologiem w formie zdalnej. Są to nie tylko osoby, które z różnych powodów nie mogą odbywać spotkań w gabinecie, lecz również osoby które mają taką możliwość, a wybierają spotkania przez Skype w związku z zaletami i korzyściami o których pisałam powyżej.

Jeśli po przeczytaniu tego artykułu uważasz, że ta usługa może być dla Ciebie właściwą formą wsparcia, to zapraszam do współpracy 🙂

Jeśli mimo wszystko wolisz tradycyjną formułę spotkań, to zapraszam do Szczecina, gdzie mieści się mój gabinet.

Anna Dobosz

Terapeuta, psycholog, psychotraumatolog i coach, zajmuje się psychoterapią egzystencjalną, terapią pozytywną, coachingiem. Prowadzi autorskie warsztaty rozwojowe.

Zapraszam do kontaktu